Mangelndes Selbstwertgefühl Sehr viele Menschen, vor allem häufig Frauen, leiden unter einem zu geringen Selbstwertgefühl oder unter einem mangelnden Selbstbewusstsein. Diese negative Sichtweise über sich selbst beeinträchtigt das Lebensgefühl und die Lebensqualität sowohl in privaten wie auch beruflichen Situationen massiv. Dieses negative Gefühl ist jedoch kein Schicksal. In der Therapie lernen sie wie [...]

Soziale Angst Soziale Angst oder Phobie bedeutet, dass man in einer sozialen Situation große Angst hat von anderen negativ bewertet zu werden. Häufig damit verbunden ist auch die Angst beim Essen mit der Hand zu zittern, die Angst zu erröten…. Als Folge vermeidet man diese sozialen Situationen. Sobald man sich durch dieses Vermeidungsverhalten [...]

Panikattacken Wenn Menschen völlig unerwartet eine körperliche Übererregung spüren, von der sie glauben, dass es ein Herzinfarkt ist und sie Angst haben zu sterben spricht man von einer Panikstörung. Eine Panikattacke ist das Ergebnis eines Aufschaukelungsprozesses. Der Betroffene nimmt eine körperliche Veränderung wahr (z.B.: Herzrasen nach einer längeren Phase der beruflichen Überlastung). Dieser ursprünglich [...]

Depression Depressionen gehören zu den am häufigsten auftretenden psychischen Problemen. Hauptmerkmale sind eine ständig gedrückte Stimmung, Grübeleien, Interessenverlust und generelle Antriebslosigkeit. Wenn Schlafstörungen (nächtliches Aufwachen und Grübeln) auftreten und man beginnt sich sozial zurückzuziehen, sollte man dringend fachliche Hilfe in Anspruch nehmen. Lesetipp Ratgeber Depression. Information für Betroffene und Angehörige. Martin Hautzinger [...]

Trennung / Scheidung Mit Hilfe einer Psychotherapie gelingt es die natürlichen Phasen einer Trennung leichter durchzustehen. Beginnend mit dem Gefühl des Nicht-wahr-haben-Wollens, dem Aufbrechen von massiven Gefühlen der Verzweiflung und Wut, über die ersten Schritte der Neuorientierung bis zum Erlangen eines neuen emotionalen Gleichgewichts begleite und unterstütze ich sie. Warum ist es [...]

Generalisierte Angsterkrankung Generalisierte Angsterkrankung bedeutet, dass Ängste in vielen verschiedenen Situationen auftreten. Diese Ängste sind nicht völlig unrealistisch, wie z.B.: meine Kinder könnten sich verletzen, ich könnte meinen Arbeitsplatz verlieren…. – aber sie werden von den Betroffenen als sehr intensiv und vor allem schwer kontrollierbar erlebt. Diese ständigen Ängste führen zu einer erhöhten [...]

Psychosomatische Erkrankungen Migräne, Spannungskopfschmerz, Magen-Darm-Erkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen und chronische Verspannungen zählen zu den häufigsten psychosomatischen Erkrankungen. Hier ist, neben der schulmedizinischen Behandlung, die Auseinandersetzung mit den Ursachen dieser Erkrankungen notwendig um langfristig eine Verbesserung zu erzielen. Lesetipp Krank ohne Befund. Stelzig Manfred Workshops

Alkohol Die Grenze zwischen unbedenklichen Alkoholkonsum und dem Beginn eines gefährlichen Trinkverhaltens ist nicht nur von der Trinkmenge abhängig. Wichtig sind auch die dahinter liegenden Motive des Alkoholkonsums, wie z.B.: das gezielte Trinken um seine Probleme zu vergessen oder um lockerer zu werden. Häufig wird Alkohol auch vermehrt konsumiert um Stress besser aushalten zu [...]

Krebserkrankungen Wesentliches Ziel ist es, über alle Krankheitsstadien hinweg, die bestmögliche Lebensqualität zu erhalten. Der gezielte Einsatz von Entspannungsverfahren und Visualisierungstechniken kann die quälende Übelkeit bei Chemotherapien verringern. Die Auseinandersetzung mit der Krankheit verstärkt die Kraft, die man benötigt um Heilungsprozesse zu unterstützen. In solch einer schwierigen Lebensphase brechen häufig ungelöste Konflikte auf. [...]

Traumabewältigung/ Posttraumatische Belastungsstörung Die drei Hauptsymptome einer posttraumatischen Belastungsstörung sind Intrusionen Das sind ungewollt wiederkehrende, belastende Erinnerungen oder Erinnerungsbruchstücke. Diese treten entweder völlig spontan auf oder werden durch Schlüsselreize hervorgerufen. So kann ein bestimmtes Geräusche, das dem Erlebten vorangegangen ist, eine Intrusion auslösen die subjektiv so belastend ist, als ob man das [...]