Stressbewältigung Folgende Inhalte werden erarbeitet Individuelle Stressanalyse Erarbeitung von alternativen Handlungsstrategien, zum kurzfristigen und langfristigen Umgang mit Stress Gezielte Ressourcenarbeit Erlernen von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Visualisierungsmethoden Zeitmanagement (Wieder-) Erlernen von Genussfähigkeit Was bringt es Stressbewältigung zu erlernen Vermeidung und Abbau von Stressfolgen (psychosomatische Erkrankungen, erhöhte Infektanfälligkeit) Erhöhung der Lebensqualität, im beruflichen [...]

Schmerzen An der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schmerzen sind neben körperlichen auch emotionale Komponenten beteiligt. Für Betroffene ist es wichtig zu lernen ihr Leben trotz Schmerzen zu genießen. Chronisch Schmerzkranke befinden sich häufig in einem Teufelskreis von Stress, Muskelspannung, Schmerz und Verzweiflung. Entspannungsmethoden verfolgen das generelle Ziel, das aus diesem Teufelskreis entstehende physiologische Erregungsniveau [...]

Burn-out Burn-out ist eine Reaktion auf chronische Überlastung, entweder im privaten oder/ und beruflichen Bereich. Es kommt zu einer Verminderung der Leistungsfähigkeit, obwohl die Betroffenen gerne mehr leisten würden. Warnsymptome wie emotionale Erschöpfung oder sozialer Rückzug sollten dazu führen, dass man eine Therapie beginnt. Denn unbehandelt kann Burn-out zu schweren Depressionen und Angstzuständen führen. [...]

Mobbing Ständige Probleme am Arbeitsplatz können langfristig zu ernsthaften seelischen und körperlichen Problemen führen. Möglichst frühzeitig zu lernen, die belastende Situation nicht einfach auszuhalten sondern konkret zu verändern kann großes Leid ersparen. Workshops

Sexualstörungen, Paarprobleme Nur bei 5 Prozent aller sexuellen Störungen sind organische Ursachen dafür verantwortlich. Die häufigsten Gründe liegen in folgenden Bereichen. Häufig führen unrealistische Erwartungen, die sich in einem Teufelskreis aufschaukeln zu Lustlosigkeit oder Funktionsstörungen (erektile Dysfunktionen). Das Selbstwertgefühl leidet, die Partnerschaft ist belastet. Der gemeinsame sexuelle Genuss geht verloren und beide sind [...]