Stressbewältigung

Folgende Inhalte werden erarbeitet

• Individuelle Stressanalyse
• Erarbeitung von alternativen Handlungsstrategien, zum kurzfristigen und langfristigen Umgang mit Stress
• Gezielte Ressourcenarbeit
• Erlernen von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training,
• Visualisierungsmethoden
• Zeitmanagement
• (Wieder-) Erlernen von Genussfähigkeit

Was bringt es Stressbewältigung zu erlernen

• Vermeidung und Abbau von Stressfolgen (psychosomatische Erkrankungen, erhöhte Infektanfälligkeit)
• Erhöhung der Lebensqualität, im beruflichen und privaten Bereich
• Verbesserung des aktiven Umganges mit alltäglichen Belastungen
• Steigerung der Motivation
• Prävention von Stresserkrankungen (Herzkreislauf- und Stoffwechselerkrankungen)
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Erleben von mehr Lebensfreude und Gelassenheit